Bonsoir,
Je ressens une douleur au niveau de la colonne vertébrale depuis peu, pour information j'augmente mes charges constamment et aucun exercice ne m'a semblé me procurer une douleur atroce lors de son exécution, je ne peux donc pas identifier avec précision la cause de la douleur dans la myriade d'exercices que j'effectue.
Je suspectes néanmoins actuellement le squat d'en être le principal responsable, car il est d'après moi, celui qui exerce la plus grande pression dans l’ensemble de mes exercices sur ma colonne, et j'ai de mémoire l'impression d'avoir ressenti la douleur dorsal, après un "legday".
Ci-dessous, une illustration sur laquelle j'ai surligné en jaune la zone douloureuse.
Concernant la douleur elle-même, elle se fait ressentir lorsque je suis sur mon banc allongé, au DC par exemple, mais aussi lorsque je fais des abdos de type crunch, la sensation est d'autant plus présente lorsque je prend un poids dans mes mains pour effectuer ce crunch (oblique et normal).
La douleur n'est pas présente lorsque je marche, elle n'est pas atroce, sur une échelle de 1 à 10, 10 étant une entorse à la cheville pour cet exemple, je la situerai à 2, elle apparaît lorsqu'une pression est exercée sur ma colonne vertébrale, comme je l'ai mentionné plus haut sur quelques exercices, je peux la stimuler néanmoins par un mouvement spécifique : par exemple en ramassant un objet rapidement au sol, en mimant le mouvement d'un SDT (je ne fais pas de SDT).
La question fera un peu enfantine, mais : quel est le premier réflexe à avoir à la suite de ce type de douleur ? Se rendre directement chez un généraliste pour une consultation ?
J'ai aussi écrit ce message car j'aimerai aussi avoir vos avis personnels sur cette situation
Cordialement.