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Tendinite au long biceps légère mais durable ?

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Tendinite au long biceps légère mais durable ?

Messagepar gerko974 le 05/11 10h41

Bonjours ! comme je les dit dans le titre j'ai une tendinite du long biceps au 2 épaule qui dure maintenant depuis bientôt 2 mois. je me suis fais cette tendinite en fessant des dips ( mauvaise exécution du mouvement bras trop éloigner ) il a fallut seulement une série de 5 dips pour me blesser

Je n'est plus mal au épaule ( presque ) , je suis mécanicien donc je force quasiment tout le Temp je ne ressent pas vraimment de douleur sauf le soir mais sa reste trés leger et rare

j'ai donc voulut reprendre le sport mais quand je commence a faire une série de pompe je sent une géne au niveau de l’épaule ( ma tendinite ) donc je voudrais savoir si ces raisonnable de travailler autrement ? exemple quand je fais des traction en pronation je n'est pas de douleur ou même quand je fais du curl avec des charge moyenne je ne ressent aussi pas de douleur ou dois je attendre la guérison compléte ?

Je voudrais des avis merci encore
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Tendinite au long biceps légère mais durable ?

Messagepar RiMa le 11/11 08h46

Durant les 2 mois, tu as continué l'activité physique, mis à part ton boulot ?
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Tendinite au long biceps légère mais durable ?

Messagepar gerko974 le 01/12 07h29

Désole pour ma reponce tardive oui de la course a pied c'est tout. Et a L'heure d'aujourd'hui le problème est le même
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