Merci Sébastien, on va finir par être convaincu, si, si ...
Concernant ma diète, cela semble se mettre en place correctement mais je ne fais pas (encore) d'analyse d'urine pour vérifier la cétose.
Je me sens bcp mieux que les 1° jours (bon, je n'étais pas si mal que ça). Disons que j'ai de nouveau la pêche que j'avais un peu perdu.
Niveau perfs, ça semble OK maintenant après une petite frayeur lors des 1° séances de cette diète.
Apparemment, plus de baisse de perfs, peut-être déjà une amélioration (voir log).
Notamment au niveau des dips (avt et après diète : de 3*6*30 kg à 2*7*30 kg ss échec).
Niveau poids : j'ai commencé il y a +/- 2,5 semaines à 99 kg et ces derniers jours j'ai oscillé entre 96 et 96,5 kg.
Ex de repas
Ce matin :
4 oeufs sur le plat
Olives
Salade de crevettes / colin
Noisettes
ce midi :
200 g de boeuf
100 g de foie de morue
Soupe au pois (bon, ok pas l'idéal pour les glucides mais je limite)
16H00 :
Un peu de jambon
Noix de Brésil
Ce soir :
Poisson gras
Avocat
un peu de formage gras (riccota ou cottage)
Chocolat 99%
Pour la vitamine C, je vais acheter des boîtes de 180 caps dosés à 1 gr et passer à +/- 10 gr.
Je me complémente en Mg (450 mg) maintenant en + du reste (solgar et oméga3 et 3 gr vit C).