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Apprentisage moteur ?

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Apprentisage moteur ?

Messagepar Dylan.C le 23/11 21h49

Salut tout le monde !
Cela fais quelques temps que je bouquine le livre de Fred Delavier ( tome 2 ).
Dans ce livre l'auteur vente souvent les mérites de l'apprentissage moteur ( effectué des séries longues sur un muscle pour apprendre à bien le sentir , et a bien le faire intervenir dans les exercices pour.) , je voulais donc savoir si cela était intéressant pour un débutant de pratiquer ce " système " d'apprentissage moteur car à la base si j'ai bien compris cela est fait pour les points faibles mais en le faisant en échauffement ( ou à la fin du training ) peut être que cela peut apporter un petit plus , qu'en pensez-vous ? :)
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Apprentisage moteur ?

Messagepar Adrien-182 le 25/11 17h55



Bonjour, Oui même pour un débutant ça peux être très intéressant !
Ton programme pourrait être composé de plusieurs gros exercices de base sur lesquels tu cherches à prendre en force. Et finir tes séances par quelques exercices d'isolation pour développer l’apprentissage moteur.
Je trouve ça même plus intéressant pour un débutant de faire des séries 100 en ce concentrant sur la contraction et la maîtrise du geste(ou encore des séries de 75, 50 ou même 30 c'est déjà bien) que defaire du moins15 reps sur de l'iso...en général le mouvement est baclé et pas initié par les bons muscles.
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Apprentisage moteur ?

Messagepar Dylan.C le 28/11 17h52

Super merci de ta réponse ! :)
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