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Messagepar R20 le 26/11 09h24

Bonjour a tous, j'ai 20 ans et ça fait 1 ans que je fait de la muscu. Au départ j'étais très maigre a 54 kg , Et aujourd'hui j'en fait 70. J'ai fait quand même un peut de muscles Mais je ne voit plus mes abdo et je ne suis pas très dessiné et ça me soule .. Est ce que je peut faire une mini sèche pour ensuite repartir sur de meilleurs bases ? Ou est ce encore trop tôt ?
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Messagepar alex11 le 26/11 10h00

Salut,
Est ce que tu as une photo pour pouvoir juger?
Si tu te trouve trop gras rien ne t'empêche de sècher tout dépend de ton objectif ;)
objectif 66 kg et 8% de bf pour 2015
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Messagepar R20 le 26/11 17h02

Superphysique.jpg
Voila
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Messagepar Paddy92 le 26/11 18h44

Slt,
Si tu as pris 16 kg en 1 an, c est pas que du muscle tu t en doutes!
Vu ta photo, il faut perdre du gras là! Lentement pour éviter de perdre du muscle en même temps.
PS: on ne dit pas sèche mais régime dans ton cas! La sèche c est autre chose! ;)
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar R20 le 26/11 18h56

Oui je sais mais je vais pas finir trop maigre si jme lance la dedans ? Je suis qu'à 70kg
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Messagepar Paddy92 le 26/11 19h06


Ben curieusement quand tu perds du gras on voit plus tes muscles et tu parais plus massif!
Si tu ne perds pas de gras maintenant il faudra le perdre plus tard et plus tard tu auras accumulé encore plus de gras! A toi de voir! ;)
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Messagepar Delphine le 26/11 19h08

Paddy92 a écrit:Lentement pour éviter de perdre du muscle en même temps.

et comme ça tu ne finiras pas maigre
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Messagepar Paddy92 le 26/11 19h13

Delphine a écrit:
Paddy92 a écrit:Lentement pour éviter de perdre du muscle en même temps.

et comme ça tu ne finiras pas maigre

Merci Delphine ,pour cette précision! ;)
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Messagepar R20 le 26/11 19h15

Paddy92 a écrit:
R20 a écrit:Oui je sais mais je vais pas finir trop maigre si jme lance la dedans ? Je suis qu'à 70kg

Ben curieusement quand tu perds du gras on voit plus tes muscles et tu parais plus massif!
Si tu ne perds pas de gras maintenant il faudra le perdre plus tard et plus tard tu auras accumulé encore plus de gras! A toi de voir! ;)



Ok je vais essayer d'en perdre le plus lentement possible, mais passer en dessous des 70kg ça me fait quand même peur
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Messagepar Paddy92 le 26/11 19h23

Bah si tu pèses 70 kg et que tu veux maigrir ,il faudra descendre en dessous non? :lol:
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Messagepar alex11 le 26/11 22h30

oui la clairement je te conseil de perdre le gras accumulé ;)
Le poids du corps importe peu que tu fasses 70 kg ou 60 kg ça change rien faut plutôt regarder la composition physique (masse grasse/masse maigre).
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