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soulever de terre seance dos ou jambe

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soulever de terre seance dos ou jambe

Messagepar moomss le 29/11 21h54

bonjour voila a partir de lundi je change de programme je fais un split (lundi pec mardi dos mercredi jambe jeudi épaule vendredi bras) et j aimerai mettre le soulever de terre mai je c pa le mettre dans quelle séance
moomss
 
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soulever de terre seance dos ou jambe

Messagepar Paddy92 le 29/11 22h17


Slt ,
Soulevé de terre jambes tendues ------> ischios -----> jambes
Soulevé de terre classiqique -----------> dos
1,80 m / 74,1 kg


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