Je fais une douzaine de tractions mains en supi , écartées d'une largeur d'épaule avec poids de corps, c'est certes pas terrible mais bon je débute ... et lorsque j'essaie les tractions mains en pronation car la barre est un peu cintré en bout, avec un écartement de mains de ~75 cm, je n'en fait plus que 4
Est ce que ce 2eme type de tractions correspond à des tractions mains serrées mais lestées (une alternative aux lests ds un 1er temps?) ou est ce un exo à part entière à faire en parallèle? sur le bouquin de Delavier il semble pourtant que ce soit les mêmes muscles qui travaillent ds les 2 cas ....