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kuby : Force Training Log

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kuby : Force Training Log

Messagepar morgan56 le 29/01 13h30

ne t'inquiète pas quand tu verras que tu progresse tout les mois , ton repos sera plus facile a accepter
morgan56
 
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Messagepar kuby le 30/01 15h31

Merci :p et toi losque tu fais une semaine de pause, a la reprise tu continue sur la lancée ou bien tu reprend les mêmes charges qu'avant la pause ?
kuby
 
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Messagepar morgan56 le 30/01 20h52

je recommence un microcycle par exemple un mois s1 6 x 80 , s2 8 x 80 , s3 10 x 80, s4 12 x 80
deload s1 6 x 82.5 kg , s2 8 x 82.5 kg ...
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