kuby a écrit:Petit extra de la semaine
petite question en aparté, vous faites attention à ce que vous mangez ou c'est magret frite matin, midi, soir ?
personnellement, j'essaie de me forcer à manger de plus grandes quantité (mon gros point faible), mais tout en évitant les plats en sauce et les sucreries tout le temps (bien que une bonne binouze de temps en temps, la tablette de chocolat ça se descend tout seul ) .
séance outdoor 05/12/2015
Farmer Walk à la dure : 2 seau rempli de béton et on monte les marches pendant 2h....ah c'est pas dans la séance??? Bah merde.....
Log lift 5x5 mon log de base fait 25/30 kg, j'ai rajouté 25 kg dessus... Faudra que j'achète d'autre poids je suis bloqué XD
Log lift 1x max avec +10kg sur le log
Soulevé de sac 4x 5 (même mouvement qu'avec une boule d'atlas, mais avec un sac de 50/60kg à la place)
Farmer Walk : 4x max (soulever le sac et faire la plus grande distance sans le lâcher)
Soulevé de terre + Shrugs avec le sac 4x15
Chin-Up avec lest 4x 6
chaise Romaine. 4x 12
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités