biscoto a écrit:bien joué les séances, apres c'est humain de ne pas toujours etre au top!! mais le plus important, c'est de resté motivé!
ah aussi sympa le rendu des bras
Sun Tzu a écrit:
Grave le rendu des bras donne super bien !
Je veux les meme xD
dindon a écrit:je me suis mal exprimé: je peux faire les fentes, mais je les ai viré car ça me faisait 2 exos quadris pour seulement un exo ischios (sachant qu'en plus l'exo ischio n'est meme pas un exo de base)
du coup j'ai préféré virer un exo quadri pour pas créer de trop gros déséquilibre
dindon a écrit:sinon pour le squat, ma hernie ne me gene pas du tout, tant que je reste sur des charges legères et que je fais attention à bien gainer (je vais meme dire, meme si ça peut paraitre étonnant, j'ai l'impression que c'est bénéfique)
dindon a écrit:
je pense que je vais tester le hip thrust à ma prochaine séance, mais j'ai une question: est-ce que ça cible bien les ischios parce que je prends facilement du fion lol (sur les squats déja) et j'aimerais pas me retrouver avec des fesses dignes de jenifer lopez (si vous voyez sque jveux dire )
Paddy92 a écrit:Les filles adorent les gros popotins ! N est ce pas Train?
Crash a écrit:logiquement c'est une version pied surélevé qui accentue la charge sur les ischios, à vérifier par les habitués du mouvement
Paddy92 a écrit:Les filles adorent les gros popotins ! N est ce pas Train?
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