Salut !
Trop chargé dans l'ensemble, tu n'iras pas très loin avec ça (d'ailleurs inutile de te dire je fais ça juste pour 3-6 mois, le but c'est de garder ton programme le plus longtemps possible). Il n'y a que la séance jambes qui est à peu près correcte (à part qu'il y a les pecs avec qui n'ont rien à y faire). Regarde la rubrique programmes du site, celui pour intermédiaires sur 3 jours est très bien, adapte le en fonction de tes goûts et matériel à disposition