AresGod a écrit:Salut salut ! Quelques petites questions (bêtes?) aujourd’hui :
Q1: étant encore un débutant dans le domaine de la fonte je me demandais si je pouvais quand même progresser au niveau des charges lors du régime, car je sais qu'on perd en force notamment sur les développés , à votre avis ? oui je l ai fait,il faut concentrer les glucides autour de l entrainement pour éviter la fatigue et ne pas vouloir perdre trop rapidement!
Q2: ce sont les glucides qui déterminent la prise ou perte de poids sur une diète , alors étant actuellement en maintenance je me demande si le fait que la quantité de glucides varient d'un jour un l'autre (+ou- 30g) influe de façon significative sachant qu'à la fin de la journée je finis forcément avec 3000 calories(donc soit compensé ou au contraire enlevé ailleurs). Je me pose surtout cette question pour le régime, il arrive que les macros soient pris sur d'autres aliments chaque jour. J'espère que je suis assez clair
si tu a le même total calorique par jour pas de probléme! Au régime tu peux augmenter les lipides un petit peu et reduire d autant ( en plus ) les glucides et faire un rebond glucidique par semaine ,ça c est quand tu bloqueras!
Il me restait d'autres question mais j'ai déjà oublie , to be continued..
AresGod a écrit:Sauf que je suis en maintenance encore , ce sont les aléas des repas de fêtes si tu perds du poids tu es en dessous!
Ok j'ouvre un autre topic merci ! Je suis sur que tu seras le premier à répondrenon là je ne crois pas!
si tu perds du poids tu es en dessous!
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