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Avis - Petit Dejeuner

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Avis - Petit Dejeuner

Messagepar Av34130 le 16/12 22h50

Bonjour,

Je voudrais savoir ce que vous penser de mon petit déjeuner :)

juste pour infos, je ne suis pas dans une optique de prisse de masse ou sèche, entre les deux.

J'ai 20 ans, je pèse 72 KG pour 1m76 et je pratique la musculation depuis bientôt 2 ans :)

- 25g de Whey Protéine avec de l'eau
- 2 Oeufs ( omelette )
- 2 Pain de mie complet avec de la confiture de fruit "maison"
- un Bol de céréales avec du Muesli Quinoa Chocolat Carrefour Bio + du lait d'amande ou soja
- 1 Thé vert


dite moi ce que vous en pensez merci d'avance :)
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Messagepar Paddy92 le 16/12 22h59

Slt,
Av34130 a écrit:Bonjour,

Je voudrais savoir ce que vous penser de mon petit déjeuner :)

juste pour infos, je ne suis pas dans une optique de prisse de masse ou sèche, entre les deux.donc maintenance!

J'ai 20 ans, je pèse 72 KG pour 1m76 et je pratique la musculation depuis bientôt 2 ans :)

- 25g de Whey Protéine avec de l'eau
- 2 Oeufs ( omelette )
- 2 Pain de mie complet avec de la confiture de fruit "maison" non pain de mie =IG élevé ,confiture = fructose+ saccharose , préfere un fruit frais
- un Bol de céréales avec du Muesli Quinoa Chocolat Carrefour Bio + du lait d'amande ou soja lait de soja= phytoestrogéne donc non, lait d amande oui
- 1 Thé vert


dite moi ce que vous en pensez merci d'avance :)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar alex11 le 17/12 12h30

Salut,
Ca manque de végétaux (rajoute un fruit et enleve la confiture)
Remplace le pain par des flocons si tu peux ca sera mieux ;)
Pour le soja c'est pas avec cette quantité que tu vas avoir des problèmes hormonaux ^^ donc pour moi tu peux très bien garder le lait de soja qui d'ailleurs t'apportera de bonnes protéines végétales et quelques oméga 3 ;)
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Messagepar Av34130 le 17/12 16h56

Okay merci :)
Je prend note, j'vais donc garder le reste, et remplacer le pain et la confiture par des fruits :)
Et plutôt privilégier le lait d'amande même si effectivement la dose est tres tres faible.

Merci !
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Messagepar Paddy92 le 17/12 17h16


Oui c est mieux, on ne connait pas d ailleurs la tracabilité du soja en Europe ( lâche decision du parlement Européen!)
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