A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Slobo : Pics & Vids

Vos exploits filmés et photographiés

Slobo : Pics & Vids

Messagepar slobo le 19/12 17h26

Salut à tous,

J'ai décidé de mettre mes photos en ligne finalement, je me suis dit que ça pourrait donner de la motivation à certains, et ça permettra à mon coach de pouvoir suivre mon évolution ;)

Je souhaiterai vous montrer d'abord d'où je venais, je vais vous mettre quelques photos de 2013 et 2014 pour que vous compreniez qu'elle était mon problème, je ne me pesais pas souvent à cette période, tout ce que je sais c'est que j'avais atteint les 126kg pour 1m86 le jour de mon mariage... Oui, on dirait pas hein :super_lol:

Avril 2013, sur la terrasse d'un café (j'ai dû prendre de la bière pour changer..)
2013-04.JPG


Juillet 2013, j'ai perdu un peu, vous ne trouvez pas? :)
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Aout 2013, pour ceux que se demanderait, oui c'est bien un verre de whisky de 15cl que j'ai dans la main
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Septembre 2013, pour être sérieux deux minutes, sachez que je n'ai jamais eu honte de mon poids ou complexé par lui.
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Je pense que vous l'aurez compris, 2013, j'étais gros et je ne pratiquai pas la moindre activité sportive. J'allais au boulot en voiture et pareil pour aller cherche le pain, aller à la poste, faire les courses.... la seule activité que j'avais c'était au boulot quand je devais me lever pour faire des photocopies... :eek:

Déclic en 2013, aurais-je pris de bonnes résolutions ? Pas du tout...

Janvier 2014, regardez la joie dans ce visage après avoir avaler 1kg de homard et 500g de chocolat :lol:
2014-01.jpg


à suivre....
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Messagepar slobo le 19/12 17h26

Mars 2014, on était 3 sur la photo, mais y'avait pas la place, on voit quant même une épaule à droite, non?

2014-03.jpg [ 66.76 Kio ]



Avril 2014, The Color Run à Paris.. Trop gros pour courir, j'étais de corvée de pique-nique

2014-04.JPG


Par contre pour ceux que ça intéresse, je vends mon concept de Poussette-Picnic :)

2014-04-1.jpg


Juillet 2014, j'enfile le plus grand modèle de gilet de sauvetage disponible pour un tour en bateau..

2014-07.JPG [ 48.13 Kio ]



C'est à la rentrée 2014 que j'ai commencé à prendre conscience qu'il y avait un problème, j'ai alors acheté un vélo d'appartement.

Novembre 2014, j'ai un peu perdu, mais je n'en faisais pas sérieusement, juste de temps en temps quand j'avais le temps.

2014-11.JPG
Dernière édition par slobo le 19/12 19h21, édité 2 fois.
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Messagepar slobo le 19/12 17h26

J'ai continué à perdre du poids mais c'est qu'à partir du mois de mars que j'ai eu mon réel déclic.

J'ai passé beaucoup de temps sur youtube et sur les forums pour comprendre ce qu'il fallait faire pour perdre du gras, je ne voulais pas me lancer dans un régime à la con et reprendre 2 fois plus dans 3 mois.

Et là EUREKA! Je tombe sur quelques vidéos qui ont changé ma vie. Beaucoup les critiques, beaucoup n'aime pas ce qu'ils font, je pense que c'est parce qu'ils n'ont pas compris pourquoi ils faisaient ces vidéos.

TiboInShape, RudyCoia, JeanOnche, dans beaucoup de vidéos, j'ai pu trouver les réponses aux questions que je me posais...

Alors j'ai commencé petit à petit.

1. Supprimer les alcools, les friandises, les apéritifs salés,

2. J'ai commencé à faire du sport, je veux dire réellement, pas 10 minutes de vélo quand j'en avais envie. J'ai commencé par faire du vélo d'appartement 3 à 4 fois par jour pendant 30 à 60 minutes.

3. J'ai switché ensuite sur le programme de musculation full-body haltère de musculaction.com

4. J'ai commencé à faire attention à ce que je mangeai. Determiner mes besoins caloriques, puis les macro nutriment. J'utilise d'ailleurs depuis une application très pratique, MyFitnessPal, elle permet de suivre ses repas au gramme près :)

5. Une fois que j'avais commencé à perdre du gras, j'ai contacté Rudy. J'ai fait 3 mois à la salle tout seul, puis j'ai débuté début Octobre son programme sur 6 mois.

Malheureusement, je n'ai pas pris beaucoup de photos en début d'année, j'ai surtout des vidéos, mais en voici quelques unes.

Mai 2015, 108kg

2015-05.jpg


Juillet 2015, 96kg

2015-07.jpg


Aout 2015, 93kg

2015-08.jpg



à suivre...
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Messagepar slobo le 19/12 17h38

Voici quelques photos de dos en double biceps.

Septembre 2015, 92kg

2DOS-2015-09.jpg


Octobre 2015, 90kg

2DOS-2015-10.jpg


Novembre 2015, 87kg

2DOS-2015-11.jpg


Décembre 2015 dernière pesée, aujourd'hui à 82,7 kg :)

2DOS-2015-12.jpg



Depuis le début de l'année, j'ai perdu 26kg. Je sais qu'il m'en reste encore un peu à perdre, mais ça on le verra dans d'autres posts ;)
Dernière édition par slobo le 20/12 11h01, édité 3 fois.
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Messagepar slobo le 19/12 18h14

Une dernière photo où l'on peut voir ma tête pour qu'on ne dise pas que c'est une autre personne :p

:cry: pour la première fois de ma vie, j'entraperçois un abdo...

IMG_1549.JPG
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Messagepar iPiwiw le 19/12 20h42

Salut et bienvenue !
Bravo, les résultats sont là :cool: Keep going
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
-Mon log photos
-Mon training log
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Messagepar Dimi le 19/12 22h12

Bienvenue et félicitations pour les resultats obtenus jusqu'a maintenant ! Continues ainsi :cool:
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Messagepar slobo le 19/12 22h40

Merci :)
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Messagepar Stonk le 20/12 00h08

Salut, bien joué :) continues comme ça.
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Messagepar Paddy92 le 20/12 09h24

Salut et bienvenu!
Ce qui m impressionne c est que tu as fait des recherches tout seul ! Généralement les personnes en surpoids ont besoins d être aidé dans leur demarche par un medecin !
Donc tu es à 100 kg là pour 1,86 m c est ça?
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar slobo le 20/12 10h12

merci, mon medecin m'avait imprimé un document qui reprennait les aliments à consommer, ceux avec modération et ceux à éviter.

Par contre, c'est vrai que pour le reste Google etait mon meilleur allié :)

Aujourd'hui, je suis à 82,7 kg pour 1m86. J'ai perdu plus de 40kg déjà.

Le problème que j'ai aujourd'hui, c'est la peau. heureusement, je suis encore jeune donc elle se retends, mais c'est pas rapide...
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