Salut à tous !
Donc je me présente : Bastien, 19 ans, 68kg et j'ai commencé la force athlétique en septembre de cette année. Pour l'instant, mes perfs sont :
- Squat : 130
- DC : 90
- SDT : 180
Et j'aurais 2 petites questions à vous poser
1. Quand je fais mes séries lourdes au soulevé, la semaine d'après j'ai beaucoup de mal à réaliser les mêmes séries avec le même poid ... Pensez-vous que c'est parce que j'ai du mal à récuperer ? Est-ce utile de faire au soulevé une séance lourde la 2ere semaine, puis la semaine d'après faire une séance légère ?
2. Quand vous-faites une séance légère, quelles sont vos séries / rép et à quel pourcentage ?
Merci d'avance pour vos réponses