vincent devient power car il ne sais pas s entrainer pour gagner du muscle, l ego etant devenu superieur a sa volonté
un cycle en general ca se fait pas a l echec, les charges augmentent et tout mais niveau muscle chez moi c est nada ! 0 gain de muscle en cycle
quand tu finis par prendre lourd vincent t alternes les exos c est la seule solution ou alors tu fais des séances legeres entre les séances lourdes
"Pour les adeptes du HV, qui vous dit que le HV ne stresse pas aussi le CNS ? Quand on lutte pour faire encore une rep et encore une rep, qui commande ? Le CNS, non ? "
il faut etre simple, il y a 5 recuperations qui se mettent en place ( hormonal, musculaire, nerveuse, je me souviens plus des 2 autres :-( )
on ne connait pas ici le fonctionnement du systeme nerveux donc inutile d avancer une affirmation
tout ce qu on sais c est qu il y a qq chose de bizarre, un cns local ou qq chose comme ca, car quand un muscle devient mou a l effort c le systeme nerveux qui claque et pourtant si on entraine un autre muscle tout va bien !
quand tu t arretes avt la fin d une série ( faudrait deja trouver une fin ) eh bien tu n as presque pas travaillé ton muscle, tu n as travaillé que ton CNS car c est lui qui coupe les contractions !
pour prendre du muscle le mieux serait d atteindre l echec musculaire et pour cela ( meme si il est inatteignable ) il faut prolonger sa série jusqu au bout et meme + !
ce que je remarque sur moi c est que mon CNS est jamais mort, ce sont mes muscles qui finissent par etre fatiguer !
il faut aussi choisir son but :
powerlifting donc travail nerveux
bodybuilding donc travail musculaire