par Sun Tzu le 28/05/2016 10h56
Bonjour a tous.
Je ne sais pas si des gens lis vraiment ce que j'écris
Aujourd'hui, ca fait pas loin de 5mois, ou j'ai vraiment commencé la muscu
Et on arrive a la fin de ma perte de poids
Donc je pense que cela peut être le bon moment pour faire un petit "Bilan".
Dans un premier temps, comment c'est passer ma perte de poids ?
- J'ai l'habitude des régimes et des restrictions, dans le sens qu'avant d'arriver a 80kg, j'avais perdu une dizaine de kilos, donc la perte de poids et quelques choses dont je suis confiant.La perte de poids a était bien évidemment plus dur vu que j'avais moins de gras a perdre, et moins on en as plus c'est compliqué.
J'ai plus ou moins réussi mon objectif en perte de poids, mon objectif était de 74kg, je suis a 74.8kg.
Et j'ai un visuel mieux que ce que j'aurais pensé.
J'ai fait quelques grosses erreurs, plutôt assez conséquente :
- J'ai fait des trop trop gros cheatmeal...
- Et j'avais repris le sel en abondance toute la semaine
Et le tout sur 1 mois....Qui m'as beaucoup retardé voir même reculer énormément ma perte de poids..
C'était un aveu de faiblesse...et un surplus de confiance ...J'ai pris un peu de temps a me ressaisir.
On peux voir qui reste encore pas mal de gras, alors pourquoi arrêtez la perte de poids ?
- Tout simplement parce que sinon perf je stagne et je suis complètement raplaplat.
Et je ne compte pas faire de compet, je ne sort jamais torse nu de chez moi donc pas forcement l'envie de try hard comme un psycopathe.
Du coup l'avenir c'est quoi ?
Une prise de muscle la plus propre possible !
Tellement propre que pendant les premiers semaines de la stabilisation, et debut de pdm je pense continuer a perdre un peu de poids.
Je me fixe l'objectif de ne pas prendre plus de 500gr par mois.
( et ne pas faire comme la derniere fois, ou j'ai pris 8kg en 6 mois mdrr)
Je pense aussi changé de programme d'entrainement, faire moins de répétitions, mais de plus lourd.
Et je continuerais le cardio tant que je serais en vacances.
Je crois que j'ai à peux près tout dit.
Merci de m'avoir lu, et désolé pour les fautes de grammaire, et vos yeux qui saignent.
N'hésitez pas a me dire ce que vous pensez, si vous avez des conseils, des observations etc etc
1ere année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/topic36216.html
2eme année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/post1425994.html#p1425994