par Sun Tzu le 18/08/2016 19h21
Séance dos et biceps 18/08/2016
Durée : 1h30
- Soulevé de terre 4x6 (96kg)
- rowing barre 4x10 (58kg)
- Tirage vertical poitrine prise large 4x10 (50kg)
- Shrug 4x10 (96kg)
PARTIE BRAS ANNULES (décalé peut etre)
Bonne douleur au poignet
a cause du boulot, j'ai eu une grosse ampoules dans la main
J'ai essayer de faire ma muscu, mais a cause de cela, bah ca m'as fait tricher avec mon poignet
Du coup, mon poignet a pris trop cher du coup bonne douleur.
J'ai préféré mettre fin a la séance
- Curl barre 4x10 (37kg)
- Curl incliné 4x10 (16kg)
- Curl marteau 4x10 (19kg)
1ere année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/topic36216.html
2eme année de musculation : https://www.superphysique.org/forums/post1425994.html#p1425994