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Concilier la musculation et un travail physique ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Concilier la musculation et un travail physique ?

Messagepar Kelem le 13/02 19h18

J’ai l’impression que la majorité des participants au forum sont étudiants ou disposent d’un travail « non physique ».

J’aimerais savoir si certains pratiquent un travail manuel et parviennent à le combiner avec la musculation tout en ayant d’excellents résultats ?
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Messagepar John le 13/02 19h27

j'ai débuter cette été pendant que j'occupai un emploi similaire a celui de "bucheron" et je doi t'avoué que pour les résultat.... :\
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Messagepar Laurent R. le 13/02 21h32

Je suis paysans en temp normal, ces temps je suis palefrenier (je m'occupes de chevaux)
Et je progresse quand même, mais je crois que j'ais une récupération un peu supérieur à la moyenne.
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar SuMo le 13/02 22h53

je travail en informatique.. je suis assis toute la journée à mon bureau. J'ai besoin de me défouler et la musculation c'est l'idéale
Objectif: Dips 80 lbs , Tractions 60 lbs |
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Messagepar Stephane le 13/02 23h41

moi j'ai une activité professionel assez physique !!

je suis technicien de maintenance donc toute la journée je bouge : marche beaucoup, et surtout des escaliers comme l'installation est situé sur 5 etages donc ça en fait des marches par jour ;) , ect ....

mais ça ne me pose pas de probleme particulier pour la muscu , c'est meme bon peut etre pour la recuperation (= à un petit travail cardio)
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Messagepar Mondosuzuki le 14/02 13h32

en attendant de rentrer dans la police nationale à la fin de l'année, je travaille dans la maçonnerie, donc on ne peux pas faire plus physique!

depuis mes 14 ans j'ai fait des boulots physiques, et tout en étant étudiant, je travaillais sur les chantiers mes jours libres...

d'où mon surnom, à la salle, de "guerrier"!! :D
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Messagepar Stephane le 14/02 13h40

et ta's remarqué un developpement de ta musculature rien qu'avec ton travail ou pas?
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Messagepar Laurent R. le 14/02 13h46

la question ne m'est pas posée, mais je répond quand même, à 15 ans j'étais le gars le plus faible au monde et je n'avais que la peau sur les os (je n'exagére pas)
A 19 j'étais plus fort que la normale et bcp plus fort que les gens qui faisaient mon poid.
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Mondosuzuki le 14/02 14h15

je vais te répondre différemment: mon frère, à 32 ans, a des bras de 45 cm, pour 1m80. il a du gras , c'est sûr, mais il a une couche de muscle en-dessous! il a aussi des cuisses énormes, un dos et une cage thoracique épais, et de bons delts, et il travaille dans la maçonnerie depuis maintenant 10 ans.
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Messagepar Karim1876 le 14/02 14h21

moi je suis aide de cuisine(enfin c un grand mot , je fais la cuisine et la vaisselle ) , c déjà les horaires qui sont spé vu que je bosse le matin , j'ai 4 heures de libre l'après midi et je reprends jusqu'à 1 heure du mat et je peux seulement faire ma muscu l'après midi , c vrai que des fois t'en as marre quand tu vois un mec qui bosse pas rentrer à 00h00 pour bouffer alors que toi t'as pas arreté de la journée , mais bon comme on dit , c'est le commerce : . Mais ça se sent que c mieux d'ailleurs à ce qui parait quand tu fais un boulot ou tu court et t'es tout le temps en activité t'as un taux de testosterone qui monte en fleche d'ailleurs quand je suis passé du lycée au boulot , j'ai senti la différence !

EDIT : je voudrais juste rajouter un petit truc , c que les différents boulots peuvent hypertrophier certains muscles . Par exemple , tout les jours j'enleve environ une cinquantaine de bon jarrets de mouton de la grosse gamelle . Et ben congestion assurée mais comme je le fais qu'avec le bras droits ça fait le delto anterieur droit plus gros que le gauche lol :D :D
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Messagepar Plasma le 14/02 14h39

D'où la photo en avatar :D ;).
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Messagepar Karim1876 le 14/02 15h13

lol j'avoue :'( mais non ça va même si je vois quand même que mon epaule droite est plus grosse que la gauche lol mais je pense pas que c du à ce boulot cetait déjà comme ça avant ;) ;) ;)
Le sage ne s'afflige pas de ce que les hommes ne le connaissent pas ; il s'afflige de ne pas connaître les hommes. [Confucius]
Celui qui ne progresse pas chaque jour, recule chaque jour. [Confucius] Le silence est un ami qui ne trahit jamais.[Confucius]
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Messagepar Yougo le 19/02 15h53

je bosse en interim en dehors de mes cours,particulierement sur les routes,ou je fais du marteau piqueur,euh,pour moi,il est certain que ce travail "physique" joue un role important sur le developpement de la masse ;)
comes to serbia!!
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Messagepar Jose Casasampera le 19/02 16h49

Yougo a écrit: je fais du marteau piqueur

Protège bien tes oreilles, j'ai aussi fait les chantiers quand j'étais plus jeune.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Messagepar Fabien M. le 19/02 17h06

Laurent R. a écrit:Je suis paysans en temp normal, ces temps je suis palefrenier (je m'occupes de chevaux)
Et je progresse quand même, mais je crois que j'ais une récupération un peu supérieur à la moyenne.


j ai été palfrenier aussi et c est vraiment dure comme travail !
respect a toi !!! :cool:
;)
Son of Oden , thundergod , master of war , Asator !
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Messagepar Invité le 19/02 20h59

slt les gars moi je suis siderurgiste assez physique comme boulot d'autant plus que je suis polyvalent et pour couronner le tout je fait les pauses donc po trop evident pour le sport mais bon je m'arrange koi je mettrai bientot une tof de kan j'ai debuter et une apres disons trois mois de pratique :rolleyes:
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Messagepar Yann L. le 19/02 21h04

bah moi je bosse dans une chaudronnerie,pratique pour se faire du matos costaud et à l'oeil lol moi ca me fatigue mon taf,je rentre souvent cassé en deux le soir mais bon c'est comme ca.Par contre je suis plus résistant qu'avant,au début j'étais enrhumé ou autres tout les hivers,now depuis 4 ans j'attrape plus RIEN du tout!
Perseverance,against all opposition,crushing all limitations,pure strength through solitude,discipline and determination.
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Messagepar Laurent R. le 19/02 22h56

The JerikO a écrit:
Laurent R. a écrit:Je suis paysans en temp normal, ces temps je suis palefrenier (je m'occupes de chevaux)
Et je progresse quand même, mais je crois que j'ais une récupération un peu supérieur à la moyenne.


j ai été palfrenier aussi et c est vraiment dure comme travail !
respect a toi !!! :cool:
;)
c'est cool sa :)
ce qui est bien dans ce métier c'est les palefreniéres :D
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Fabien M. le 20/02 09h54

oui :p en effet mais généralement les horaires de taf sont infernales...et c est vraiment dure il y a pas a chier...
j ai tenu 1 mois quand meme !
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Messagepar Laurent R. le 20/02 13h04

Alors perso, c'est tranquille niveau horaire, je me léve à 6h15 :D
et sa fera 3 mois le 15 mars, je suis pas mécontent d'arriver au bout :
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Seb33 le 20/02 18h19

actuellement en formation plombier. cycle de tordage d'acier toute la journée. pas de probleme avec la muscu, sauf que l'echauffement est 10 min plus long pour avoir la peche comme il faut.
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Messagepar Fallon64 le 20/02 23h20

Moi J'étais moniteur d'équitation moi avant! LOL. Décidément, à croire que le milieu équestre mène à ce forum :D
Ce n'est parce que la lumière va plus vite que le son qu'on a l'air brillant avec d'avoir l'air con...
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Messagepar freakydog le 11/06 19h13

Salut à tous,

Je voulais savoir ce que vous pensiez sur le fait de cumuler la muscu avec mon travail , je suis maçon , j'ai 37ans..

J'ai la force de faire uniquement 2 séances par semaine , j'aimerai bien en faire au moins 3 mais franchement je n'y arrive pas , c'est assez physique comme job . La question est : Pensez-vous que je puisse prendre quand meme du muscle sur ce mode de fonctionnement ?

Thanx '

.
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Messagepar Mika40 le 11/06 22h14

3 fois / semaine serai mieux, si tu veux y arriver, regarde déjà si les séances que tu fais ne sont pas trop intensive, as-tu bien lu le site, si oui, vu ton métier, je te conseil de prendre un programme du site et d'en retirer un max d'exo d'isolation (garde en 1 seul pour les petits muscles, aucun pour les gros) et de te concentrer sur qq exo de base, sans techniques d'intensifications, histoire de pas te cramer, déjà que ton taf est dur, le mieux est l'ennemi du bien !
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Messagepar Gionimo le 12/06 01h10

Il y a bien des maçons qui pratiquent la musculation.

Vérifies que tu as suffisamment de calories, de sommeil et prends un booster avant tes séances. Fais des séances courtes (45min / 4-5 exercices)
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Messagepar freakydog le 12/06 16h32

J'ai un bon programme qu'on m'avais conseillé sur le site (pas trop de série et pas trop d'exos inutiles), je vais l'adapter en enlevant comme tu dis un exos d'isolation et raccourcir legerement mes séances.

Pour ce qui est des booster , ça le fait pas trop sur moi , surement dejà trop nerveux à la base ... :confused:

Thanx'
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