Fabrice P. a écrit:ouaip mais tu as admis toi même que la warrior diète ça marchait pas !
C'est bien ce que je dis... tu n'as pas lu
Ca ne parle pas de la Warrior Diet de mes 2 genous...
Là dessus on est d'accord, c'est de la merde. Juste pour être précis, ce qui compte c'est quand même les kcal pour la prise / perte de poids. Le fractionnement va jouer sur le partitionnement des kcal et donc la composition corporelle.
Le lien : c'est une étude qui compare la sécrétion d'insuline et le taux de glucose sanguin pour 2 céréales : une à bas IG et l'autre à fort IG.
L'IG bas est bas justement parce qu'il y a une très forte sécrétion d'insuline après l'ingestion. Le fait que l'IG est plus bas n'est pas lié à la vitesse d'apparition du glucose dans le sang, mais à une plus forte sécrétion d'insuline au début qui fait que dans la suite de la digestion la concentration en glucose est plus faible....
Fabrice P. a écrit:riz basmatti + lentille/pois cassé + huile d'olive (+ sardines quand je suis chez moi)
Je vois pas comment on peut faire mieux niveau IG, prot, etc.
Moi non plus, c'est très bien comme repas
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.