Bonjour je voudrais savoir pourquoi, chez la plupart des personnes ,il est difficile de gagner un peu de poids chaque semaine sans devoir peser ses aliments dans le but de revoir sa diète à la hausse ou à la baisse ?
En effet la plupart du temps, si on ne pèse pas ses aliments, on mange trop ou trop peu alors que notre sensation de faim ou de satiété est censé être un outils puissant en ce qu'il concerne nos besoins énergétique..
Alors je me demande si
1.on peut réapprendre à écouter sa faim (son corps) ?
2.il est possible de faire une prise de muscle efficace uniquement à l'aide de ce 7e sens sans que cela ne dégénère ?
Question bonus : est ce que l'on pourrait utiliser cette sensation lors d'un écart pour éviter les mauvaises surprises par après ?
Merci