Train_Hard_Win_Easy a écrit:DigitalToine a écrit:A part au petit déjeuner et au goûter c'est pas moi qui choisis la bouffe x)
A part des fois où mes parents bossent et je dois faire à manger et là je fais 2 oeufs avec beaucoup de riz en général x)
Et au petit déjeuner et goûter c'est souvent flocons d'avoine avec des fruits à volonté
Pas d'apport en protéines le matin ni au goûter ?
DigitalToine a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ok tu prends de la whey
Oui ou sinon quand j'ai pas envie de mettre de whey, je mange un yaourt nature 0% de graisses et de sucres ajoutés, le yaourt fait environ 125grammes et il y a environ 6g de prot sur 100 grammes dans le yaourt,
Et pour les doses de flocons d'avoine tu conseille combien ? Je prend en général 50grammes le matin et 30 au goûter
Train_Hard_Win_Easy a écrit:DigitalToine a écrit:Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ok tu prends de la whey
Oui ou sinon quand j'ai pas envie de mettre de whey, je mange un yaourt nature 0% de graisses et de sucres ajoutés, le yaourt fait environ 125grammes et il y a environ 6g de prot sur 100 grammes dans le yaourt,
Et pour les doses de flocons d'avoine tu conseille combien ? Je prend en général 50grammes le matin et 30 au goûter
Perso j'en prends à peu près 50g le matin aussi donc ça me semble correct
Ce sont des protéines d'origines végétales, donc....?Je trouve que les flocons d'avoine apportent déjà pas mal de protéines
RiMa a écrit:Ce sont des protéines d'origines végétales, donc....?Je trouve que les flocons d'avoine apportent déjà pas mal de protéines
Sauf que ce n'est pas le cas !Si il les complètes avec des protéines de source animal il y a pas de soucis
Kinder1 a écrit:Entre 20 gr et 120 gr de protéines par jours ta aucune différence
RiMa a écrit:Non, je ne compte aucune d'origine végétale.
Dans l'absolu, aucune.Mais les protéines végétales ont quelle utilité en fait ?
RiMa a écrit:Non, je ne compte aucune d'origine végétale.
RiMa a écrit:Dans l'absolu, aucune.Mais les protéines végétales ont quelle utilité en fait ?
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