DigitalToine a écrit:C'était de l'ironie ou pas kinder ?
Edit : 15 ans depuis 4 mois x)
J'ai changé mes petits déjeuner et goûter depuis une semaine, j'aurais dû déjà constater une perte de gras ?
Kinder1 a écrit:Ta taille, sa ralentie et accélère sans est rien un indicateur Tu est pas trop bas en BF et tu te surentraine pas et tu mange correctement il faut arrêter la parano
DigitalToine a écrit:Mais je peux perdre du gras et prendre du muscle en même temps ou pas ?
DigitalToine a écrit:Mais je peux perdre du gras et prendre du muscle en même temps ou pas ?
DigitalToine a écrit:Toi kinder tu fais quelle taille pour quel poids ?
Ca dépend de la quantité ^^ !Mais c'est quoi le plus calorique entre des croissants, pains au chocolat et flocons d'avoine + whey ?
Delphine a écrit:Bonjour,
Moi je trouve ça bien que tu te poses des questions suite à la prise de gras même légère, et notamment "était-ce bien nécessaire?". Ne pas se prendre la tête outre mesure, mais réajuster les curseurs quand tu vois que tu fais du gras, c'est bien.
Je te conseille de te baser sur ta progression pour ajuster les quantités dans l'assiette, c'est elle qui doit dicter ton attitude à mon sens. J'entends par là manger ce qui te permet de progresser, sans exagérer. Tu verras qu'à ton niveau tu peux continuer à progresser en réduisant un peu les apports sur quelques jours quand tu estimes que tu as été dans l'excès. Ce qui fait stagner ou régresser (hors facteurs annexes) c'est la restriction calorique sur plusieurs semaines - et encore, si bien menée et selon les cas cela peut ne pas arriver, mais c'est un autre débat.
RiMa a écrit:Comme les pruneaux ?
Kinder1 a écrit:Dommage avec l'angle de vue, on vois pas grand chose
Paddy92 a écrit:Avance ta jambe en appuis un peu ,pour avoir le buste droit!
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