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DigitalToine : Musculation Training Log

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DigitalToine : Musculation Training Log

Messagepar DigitalToine le 04/03 16h35

J'ai toujours fait du DH pour ma séance épaules et le DCH pendant la séance épaules a été aujouté il y a deux semaines :)
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Messagepar DigitalToine le 04/03 18h37

Hack squat 10 10 10 10 42 kg Validé
Squat bulgare haltères 8 8 8 8 kg Validé
SDT JT 8 8 8 8 64 kg Validé
Hip thrust 11 11 11 42 kg Validé


hack squat :
+2kg pour autant de rep

squat bulgare :
ras

SDT JT :
+2kg

hip thrust :
+2kg
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
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Messagepar Kinder1 le 04/03 19h03

DigitalToine a écrit:J'ai toujours fait du DH pour ma séance épaules et le DCH pendant la séance épaules a été aujouté il y a deux semaines :)


J'avais pas vu qu'est ce qui fout là le DCH :)
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Messagepar DigitalToine le 04/03 21h37

En fait je fais un exo pecs car j'ai un petit retard pecs et je suis à deux jours de la séance pecs dont j'en profite pour faire un peu les pecs, en plus ça travaille aussi les épaules :)
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar DigitalToine le 04/03 21h55

Voici le DIH que je fais le dimanche :
https://youtu.be/uI3DaLODmzg
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
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Messagepar Kinder1 le 05/03 00h29

Amplitude de fou :)
Tu cambres pas mal, on pourrais faire passer un train lol
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Messagepar takumi le 05/03 13h09

DigitalToine a écrit:Voici le DIH que je fais le dimanche :
https://youtu.be/uI3DaLODmzg

bien mais ......
Kinder1 a écrit:Tu cambres pas mal, on pourrais faire passer un train lol

peut etre un peu trop pour dire que c'est du DIH, la on dirais que tu es en DCH tellement tu cambre :idiot: :lol: :lol:
mais sinon c'est tres bien Digital, continu , tu es tres motivé
+5 pour toi
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar DigitalToine le 05/03 13h30

Kinder a écrit:Amplitude de fou :)
Tu cambres pas mal, on pourrais faire passer un train lol

Je préfère mettre léger et avoir une belle amplitude que mettre lourd et faire du partiel :)

Pour répondre à takumi et kinder en même temps :
En fait j'ai du mal à ouvrir la cage à fond sans cambrer.. :/

Merci pour les points :)

Voici la vidéo de mon SDT JT à 64 kg, c'est un exo qui me fait un peu peur donc j'aimerais beaucoup avoir des avis :) :
https://youtu.be/3fuuAEwpU7k
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar takumi le 05/03 14h31

il est bon ton JT,
si tu veux améliorer le recrutement, tu peux essayer de longé voir froller tes jambes, mais ca c'etait juste pour avoir un truc a dire :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar DigitalToine le 05/03 14h41

C'est à dire ? essayer de plus rapprocher la barre des jambes ?
Si c'est ça j'ai déjà essayé et ça me faisait hyper mal à la longue portion du triceps, une douleur proche de la crampe :ill:
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar takumi le 05/03 14h42

ah ok, ne te prends pas la tete alors, tant que ton dos est droit, y a "aucun" risque ;)
cdlt
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Messagepar DigitalToine le 05/03 18h31

Plus que 6kg pour le SDT JT et je serai au niveau bronze du clup SuperPhysique :D
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Messagepar Kinder1 le 05/03 19h08

Comme takumi a dis, ta l'air vraiment bien motivé, continue comme ça :)
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Messagepar DigitalToine le 06/03 12h26

Voici la séance que je viens de produire :
Développé couché haltères 10 10 10 8 20 kg Validé
Développé incliné haltères 9 9 9 9 18 kg Non Validé
Ecartés couchés 10 10 10 10 kg Validé
Skullcrushers 8 8 8 7 10 kg validé


J'ai la vidéo du DCH et du DIH si vous voulez :)
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Messagepar Kinder1 le 07/03 12h56

Oui fais péter les vidéos :)
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Messagepar DigitalToine le 07/03 21h00

Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
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Messagepar DigitalToine le 11/03 20h38

Hack squat 10 10 10 10 44 kg Validé
Squat bulgare haltères 8 8 8 8 kg Validé
SDT JT 8 8 8 8 66 kg Validé
Hip thrust 12 12 12 42 kg Validé


Hack squat :
+2kg

squat bulgare :
Ras

SDT JT :
+2kg

Hip thrust :
+1rep sur chaque série


Et petit rituel du vendredi, la vidéo du SDT JT, merci de me donner vos avis :)
https://youtu.be/hiF60RwfOM0
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
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Messagepar DigitalToine le 18/03 18h45

Hack squat 10 10 10 10 46 kg Validé
Squat bulgare haltères 8 8 9 8 kg Validé
SDT JT 8 8 8 8 70 kg Validé
Hip thrust 12 12 12 44 kg Validé


Hack :
+2kg

Bulgare :
+1rep sur la 3e série

SDT JT :
+4kg passage à 70kg :)

Hip thrust :
+2kg
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Messagepar DigitalToine le 18/03 19h05

Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
Mes entraînements : viewtopic.php?f=7&t=36328
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Messagepar Kinder1 le 21/03 22h08

Alors tu donne plus trop de nouvelles ces temps ci :wtf:
Ta laisser une barre tomber sur le plancher de ta chambre et tes parents ton confisquer tes poids :idiot:
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Messagepar DigitalToine le 22/03 23h51

Nan je donne plus trop de nouvelles car ( en tout cas pour mon topic ) le forum est un peu comme inactif.
Donc j'évite de perdre du temps à vous communiquer ma progression si personne regarde.
Voici mes dernières perf :) :

Développé couché haltères 11 11 11 11 20 kg Non Validé
Développé incliné haltères 10 10 10 9 18 kg Validé
Ecartés couchés 11 11 11 10 kg Validé
Skullcrushers 9 9 9 9 10 kg Validé
Développé couché serré haltères 10 10 10 10 14kg Validé


Rowing Yates 7 7 7 7 62 kg Non validé
Rowing unilatéral 12 12 12 12 18 kg Validé
Curl incliné 12 11 11 11 10 kg Non validé
Curl spider marteau 25/30° 10 9 9 9 11 kg Validé


Développé haltères 6 6 6 6 18 kg Validé
Rowing menton 11 11 11 12 33 kg Validé
Développé couché haltères 12 12 10 10 18 kg Validé
Oiseau 16 16 16 16 7 kg Validé
L-Fly haltère 15 15 15 15 4 kg Validé

Hack squat 10 10 10 10 46 kg Validé
Squat bulgare haltères 9 8 8 8 kg Validé
SDT JT 8 8 8 8 70 kg Validé
Hip thrust 12 12 12 44 kg Validé
Mollets debout 100 10kg Validé
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
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Messagepar Kinder1 le 23/03 00h36

Oui c'est vrai que c'est un peu mort mais ta quand même des vues t'inquiète :D
Ça progresse, ne te décourage surtout pas
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Messagepar Physiquedivin le 23/03 08h25

Tu fais de Belles séances moi non plus mon topic est peu actif mais bon :)
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Messagepar DigitalToine le 26/03 20h00

Bonjour et merci à vous :)

Séance jambes de ce soir :

Hack squat 10 10 10 10 48 kg Validé
Squat bulgare haltères 9 9 8 8 kg Validé
SDT JT 8 8 8 8 72 kg Validé
Hip thrust 12 12 12 46 kg Validé

Hack :
+2kg

Bulgare :
+1rep sur la 2e série

SDT JT :
+2kg mais ça commence à devenir une torture cet exo

Hip :
+2kg

Vidéo sdt jt :
https://youtu.be/ediz3wBBVuc

Bon week-end de pacques :)
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Messagepar Kinder1 le 27/03 00h04

Physiquedivin a écrit:Tu fais de Belles séances moi non plus mon topic est peu actif mais bon :)


Pareil :idiot:

Bon je vais voir sa vidéo :D

Tu pèse combien, ta l'air d'avoir bien pris!! :)
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Messagepar DigitalToine le 27/03 01h07

Je pèse 74 kg, à l'instant :D
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Messagepar Kinder1 le 27/03 12h41

Ta toujours l'air dans faire plus :)
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Messagepar DigitalToine le 27/03 14h01

Tu trouves que j'ai pris, mais sur une partie du corps en particulier ou en général ? :)
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Messagepar Kinder1 le 27/03 14h02

Non sur tout :)
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Messagepar DigitalToine le 27/03 15h25

Ah c'est une bien bonne nouvelle alors :) Et toi tu les posteras quand les photos ? :)
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Messagepar DigitalToine le 02/04 16h33

Dernier leg day :
Hack squat 10 10 10 10 50 kg Validé
Squat bulgare haltères 10 9 9 8 kg Validé
SDT JT 8 8 8 8 74 kg Validé
Hip thrust 10 10 12 48 kg Validé

Hack :
+2kg

Bulgare :
+1rep à la première série

SDT JT :
+2kg, la prochaine fois je ferai +1kg car là c'est horrible, dans les dernières séries je sais à peine tenir la barre

Hip thrust :
+2kg
-2 rep sur les deux premières séries
Dernière édition par DigitalToine le 03/04 19h38, édité 1 fois.
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar DigitalToine le 03/04 00h31

Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
Mes mensurations : viewtopic.php?f=7&t=36542
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Messagepar Kinder1 le 03/04 21h58

Putain progression de porc quand même sur le SJT!! Par rapport à janvier et ton premier post :D
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Messagepar DigitalToine le 04/04 12h26

+36kg en 3 mois oui c'est pas trop mal mais le SDT JT mon niveau était nul ( et l'est encore ) donc facile à monter x) mais c'est vrai que j'ai fait du chemin depuis janvier :D
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar Kinder1 le 06/04 21h54

Tu est niveau bronze sur le club SuperPhysique à 15 ans ça promet :)
J'ai jamais fais du SJT :idiot:
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Messagepar DigitalToine le 07/04 20h53

Kinder1 a écrit:Tu est niveau bronze sur le club SuperPhysique à 15 ans ça promet :)
J'ai jamais fais du SJT :idiot:


Oui niveau bronze enfin x) Mais ce n'est pas le cas partout :
Curl incliné je suis à 4*11 à 10kg ( en fin de séance ) et le bronze est à 4*10 à 14kg...

Et ne parlons pas des dorsaux, les tractions que je fait c'est avec jambes relevés avec l'aide d'une poubelle pour m'alléger et je fais pas de sdt traditionnel.

Et franchement tu devrais essayer le SDT JT c'est franchement pas mal même si c'est ultra éprouvant, tu devrais surtout commencer à poster des photos !! :)

D'ailleurs voici ma forme actuelle :
Image
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar Kinder1 le 07/04 21h56

Capture.PNG [ 100.47 Kio ]



Voilà mdrr la pire photo du monde, voilà ce que ça donne un 38,5 de bras gras :idiot: :rolleyes:
J'en ferais des mieux!
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Messagepar DigitalToine le 07/04 22h05

Moi tour de bras j'en suis qu'à 35cm x)
Mais aussi sur la photo on voit pas grand chose, fais plutôt des posing comme aux compet' :cool:
Mes photos : viewtopic.php?f=8&t=35958
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Messagepar Kinder1 le 07/04 22h14

Façon mes bras ce sont mes points faible, biceps et triceps court :ill: mais ça se vois pas sur la photo^^
Je ferais façon posing à chaud, c'est déjà plus le même
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Messagepar iPiwiw le 07/04 22h19

J'ai pas trop l'ancienne photo en tête mais je trouve que t'as pris des épaules ! Ca a l'air équilibré en plus, mais avec une seule photo dur d'être sûr :D C'est vrai que les "niveaux" sont plutôt motivants comme objectifs, tu sais un peu comment te jauger etc
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
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