Train_Hard_Win_Easy a écrit:DigitalToine a écrit:Tractions poubelle
ça me fait toujours rire quand je lis ça
N'empêche tu progresses bien dessus, tu as tenté d'en faire sans la poubelle pour voir ce que ça donne ?
Pour le rowing, je sais que ça ne doit pas être facile de faire ça sur un lit mais je trouve que la trajectoire de l'haltère n'est toujours pas top et tu ne sors pas la cage. Bombe moi ce torse bordel !
Sans poubelle j'en fais même pas une :/
En plus même avec les jambes pliées je suis à 2cm du sol et j'ai du mal à me concentrer au mouvement des tractions et le fait d'avoir les jambes pliées
En début d'année premier trimestre au lycée on faisait escalade, en à chaque fin de séance d'escalade j'avais trouvé un endroit avec deux bonnes grosses prises parfaites à espacées d'un peu plus la largeur d'épaule, le top quoi. Et j'en faisait 3-4 ( de tractions ) donc c'est chiant de devoir s'aider d'une poubelle.
Surtout que quand je fais mes tractions pieds sur la poubelle, le couvercle de la poubelle a tendance à se déformer sous le poids de mes mollets
du coup à chaque fin de série j'ouvre la poubelle et tape dans le côté inverse pour reformer le couvercle
Et pour le rowing..ben je vais essayer de faire mieux la semaine prochaine, je regarderai des vidéos technique pour essayer de corriger tout ça :/
ptitmax a écrit:Salut Toine
J'trouve que ton physique commence à bien se dessiner, et en plus ça progresse niveau perf, que du bon
Pour ton rowing, en effet faudrait en théorie bomber plus le torse et tirer un peu plus vers la hanche pour pas que le biceps fasse trop le taf et que les dorsaux/traps moyens et inférieurs bossent mieux
Salut,
Merci à toi, et j'espère que cet été je vais encore plus progresser
Ouais pas très bien mon exécution ..
.. Je vais essayer de voir des vidéos exécution sur le net, notamment celle d'enzo foukra