Bonjours, apres avoir lu un post parlant du surentrainement, jen viens a me poser une question, lorsquon est surentrainé, on doit dabord revoir sa routine dentrainement qui peut etre un peu trop chargée, ou revoir son alimentation, son sommeil, mais une fois que lon est surentrainé, combien de temps faut-il se reposer avant de reprendre lentrainement avec peut etre une routine plus legere.. ?
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