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Entrainer les abdos !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Entrainer les abdos !

Messagepar Invité le 15/02 11h39

Salut all :rolleyes:

voila... je voulais me mettre à exercer mes abdos.. et j ai besoin de conseil :)

1° j'ai lut sur votre site que le "CRUNCH" était un tres bonne exercice pour la partit (SUP) des abdos.. est ce que vous en connaisé d'autre? mais pour d autre parit des abdos (partie basse, oblique etc) ??

2° Je voulais aussi savoir combien de temps a peu pres il faut s entrainer (par jour) pour obtenir de bon résultats?.. et dans quel partie de la journl vo mieu s'entrainer ? (matin, aprèm ou soir)

D'avance merci :)
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Messagepar Sapro le 15/02 11h49

1. Pour la partie basse, essaie les relevés de genoux. Cf https://www.superphysique.org/exer ... henics.php pour voir Fabrice faire la grenouille.

2. Si tu avais pris le temps de parcourir ce site , tu aurais compris qu'il existe deux choses différentes. Il y a ce qui est et ce qui paraît. Même si tu as de bons abdos mais que ton taux de graisse est aux alentours de 15%, tes abdos n'auront pas la même tête que ceux de Greg le Millionnaire. Trop muscler ses abdos n'est pas beau à voir. Fais attention à ton alimentation, il n'y a pas de secret.

3. Juste si tu peux faire plus attention à ton orthographe, ça fera déjà plus sérieux et moins plagiste :D
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Messagepar Invité le 15/02 12h09

hehe, ouais ok Pour l'orthographe :D


...he oui oui j'ai lut sur le site que pour faire apparaitre les abdos.. il fallais maigrir ..


"trop muscler ces abdos.."

:D oui oui je sais , je veu pas non plus resemblé a un ...... :D

j veu juste les voire apparaitre :cool:


merci de la réponse !
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Entrainer les abdos !

Messagepar Jean L. le 15/02 12h11

Ayé le printemps arrive ....

Comme à dit sapro y'a déja tout sur le forum et ici :


Bon je lock ton post avant que le boss arrive (il en a marre de voir de dizaines de posts sur le abdos !)
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