Bonsoir,
Je pratique la musculation depuis un peu plus d'un an, je mesure 1m60 pour 48 kg. J'ai remarqué que depuis que je fais du squat, mes jambes ont grossies (masse musculaire). Certes j'ai perdu une grosse partie du gras dans les quadriceps mais mes jambes ne sont pas "fines", et je pense que c'est parce que je suis petite, je paraît donc plus "massive". Je fais actuellement 4 séries de 12 reps à 40kg. Mon objectif est donc d'affiner mes jambes. J'ai aussi tendance à prendre beaucoup plus dans les quadriceps que dans les fesses. On m'a conseillé de faire des séries longues (minimum 15 reps) à environ 25kg. Est-ce un bon conseil ? Merci de votre aide.
Bonne soirée