Cloporte a écrit:quelle est ta fréquence de trainings ?
kinder a écrit:Tu progresse pas de 2 kg par semaine sur un exo de base indéfiniment
Surtout que ta l'air d'essayer de forcer comme un porc à chaque séance
Et puis il arrive de faire des séances de merde...
DigitalToine a écrit:Je comprends pas trop ce que c'est censé faire, car si je fais un gros exo dos je vais perdre de l'énergie, donc je serais moins fort au développé couché ensuite non ?
DigitalToine a écrit:Mon système nerveux à grillé ?
Alban a écrit:Le mec qui a introduit l'expression aurait du demander des droits d'auteurs, il se ferait de couilles en or !
C'est nouveau çaCloporte a écrit:Si tu fais du DC une fois par semaine seulement, c'est pas suffisant pour progresser (!)
Cloporte a écrit:Si tu fais du DC une fois par semaine seulement, c'est pas suffisant pour progresser (!)
Et si, en plus, tu ne veux pas tester mon astuce avant ton DC ...
Demain, après ta séance dos, essaie une série de DC, et tiens-nous au courant.
DigitalToine a écrit:Cloporte a écrit:Si tu fais du DC une fois par semaine seulement, c'est pas suffisant pour progresser (!)
Et si, en plus, tu ne veux pas tester mon astuce avant ton DC ...
Demain, après ta séance dos, essaie une série de DC, et tiens-nous au courant.
Oui mais à part toi il y a quelqu'un au moins pour l'approuver ta méthode ? J'ai jamais entendu parler de cette méthode.
Et puis ça ne me semble pas productif car après ma séance dos je serai épuisé et faire du développé couché lourd le lendemain d'un développé couché lourd déjà on est théoriquement moins fort, et c'est dangereux point de vue blessures.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:DigitalToine a écrit:Cloporte a écrit:Si tu fais du DC une fois par semaine seulement, c'est pas suffisant pour progresser (!)
Et si, en plus, tu ne veux pas tester mon astuce avant ton DC ...
Demain, après ta séance dos, essaie une série de DC, et tiens-nous au courant.
Oui mais à part toi il y a quelqu'un au moins pour l'approuver ta méthode ? J'ai jamais entendu parler de cette méthode.
Et puis ça ne me semble pas productif car après ma séance dos je serai épuisé et faire du développé couché lourd le lendemain d'un développé couché lourd déjà on est théoriquement moins fort, et c'est dangereux point de vue blessures.
Il ne t'a pas dit de faire ton couché lors de ta séance dos mais de faire un exercice de tirage pour le dos (tractions ou rowing) juste avant ton développé couché (donc lors de ta séance pecs).
Cloporte a écrit:après ta séance dos, essaie une série de DC
DigitalToine a écrit:Oui mais à part toi il y a quelqu'un au moins pour l'approuver ta méthode ? J'ai jamais entendu parler de cette méthode.
Et puis ça ne me semble pas productif car après ma séance dos je serai épuisé et faire du développé couché lourd le lendemain d'un développé couché lourd déjà on est théoriquement moins fort, et c'est dangereux point de vue blessures.
[/quote]Cloporte a écrit:après ta séance dos, essaie une série de DC
Rudy a écrit:DigitalToine a écrit:Salut Rudy,
Depuis quelques semaine je regresse au développé couché,
Quelqu'un m'a proposé de faire cela :
"Teste ce truc la semaine prochaine : avant ton DC tu fais une séance dos (rowing ou tractions, pas de sdt) et tu enchaînes sur ton DC, en lourd. Tu nous diras comment c'était question perfs !"
Qu'en penses-tu ? Je n'ai jamais entendu parler de cette méthode et j'aimerais avoir ton avis, merci.
Je vois ce qu'il veut te faire faire mais dans 90%, ca ne marchera pas car la longue portion du triceps travaillent aussi au Rowing
Cloporte a écrit:...
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