Je voudrais savoir quelle ordre dans les exercices faut il respecter dans une séance push, pull ou legs ?
Est-ce qu'il faut faire les muscles dans l'ordre, genre commencer par les exercices pectoraux puis par épaules et enfin triceps ? Voici un exemple :
-DC haltère
-DI haltère
-Ecarté couché
-Développé assis haltère
-Elevation latérale
-DC serre
-Extension triceps poulie
Ou alors faire d'abords les exercices de bases, puis ensuite ceux d'isolations ? Exemple :
-DC haltère
-DI haltère
-Développé assis haltère
-DC serre
-Écarte couché
-Elevation laterale
-Extension triceps poulie