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contraction isométrique quadriceps

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

contraction isométrique quadriceps

Messagepar tigrou le 07/02 21h37

Salut les gars je viens de me livrer à un exercice qui a failli me déchirer les quadri, pire qu' un leg avant !
Une contraction volontaire des quadri, assis dans le canapé et ouais !
Et je me suis dit que c'est dingue la puissance de la volonté ou plutôt de l'influx nerveux.
J'ai du limiter la puissance de la contraction pour ne pas m'exploser car j'étais vraiment au bord de la grosse contracture tellement la brûlure était intense !
Avez vous essayé et quelles conclusions en avez vous tiré?
Avez vous lu des articles qui traitent de ce type de contraction ?
Perso il n'y a qu'avec les quadri que j'arrive à provoquer une telle contraction.
Sans maitrise la puissance n'est rien.
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Messagepar Fabio B. le 12/02 13h45

je vais pouvoir arrêter d'aller au gym.
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contraction isométrique quadriceps

Messagepar tigrou le 12/02 23h07

Ce serai dommage...
Sans maitrise la puissance n'est rien.
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