Bonjour à tous,
Ce matin à l'entraînement j'ai ressenti deux douleurs aiguës lors dès élévations latérales surtout pendant la phase montante vers le haut. C'est une douleur brève juste pendant l'exécution c'est très aiguës ca fait comme une pointe.
J'aimerais savoir si certain d'entre vous ont ce genre de probleme et des solutions?
Je vais prendre une semaine de repos sur les épaules et reprendre du peptan.
J'ai aussi eu la douleur sur les élévations frontales et élévations pour le delto postérieur.
Par ailleurs comment avoir des épaules plus endurcies? Je fais des élévations cubaines a l'échauffement pour ma séance cest développe Arnold et les trois types d'élévation pour chaque deltoïdes.
Merci.