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Hiirokah : avis sur mon programme de musculation

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Hiirokah : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Hiirokah le 13/09 21h42

Vaudrai mieux que je fasse quoi en force pour les biceps ? Barre EZ ?
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Hiirokah : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Kinder1 le 13/09 22h42


Progresser :D
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Hiirokah : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 14/09 08h33

Hiirokah a écrit:Vaudrai mieux que je fasse quoi en force pour les biceps ? Barre EZ ?


De la base : tractions supination ou tirage poulie haute supination. L'isolation ce n'est pas fait pour travailler la force.
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Hiirokah : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Hiirokah le 15/09 07h15

Sachant que je fais déjà du tirage poulie pour le dos juste avant .... MMM à la limite je remplace le tirage poulie pronation par du supi je pense que mon dos est assez en avance pour que je puisse faire ce changement :). Je vais faire un test, pour voir les sensations ;) merci !
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