Bonsoir
Je me suis posé la quesstion si sa ne serait pas mieux de faire son entrainement biceps juste a base de traction ( ou pratiquement ).
Je m'explique, on sait qur les traction pour les biceps respecete la relation tension/longueur qui en fait un mouvement tres interessant.
Pour le biceps : traction supination et curl pupitre
Pour le brachial: tracrion neutre
Pour le long supinateur: traction pronation