Tino a écrit:Tu peux faire ça oui
Une ou deux cuisses, une bras, une pecs, une dos et une abdos épaules par exemple. C'est chiant parce que ça te fait t'entraîner tous les jours ou presque et que tu n'as plus beaucoup de temps pour le cardio
Nyuko a écrit:Désolé d'être hors sujet mais je suis nouveau ici et je ne sait pas comment créer un nouveau sujet est-ce-que quelqu'un peut m'aider svp ?
Thomas6312 a écrit:C'est surtout une question de récupération car jai commencé un boulot en restauration et mon temps est compté pendant la.coupure de l'aprem,de plus j'aimerais faire une petite sieste juste après les séances histoire de bien récupérer car enchaîner boulot muscu et encore boulot c'est difficile à tenir.Je suis en half body et je galère déjà a tenir 1 séance haut et une séance bas par semaine
Ha ben ça dépend de tes objectifs. C’est sûr que si tu veux faire de la rééducation musculaire, une à deux séances/semaine seront suffisantes. Maintenant si c’est pour progresser et faire du muscle, clairement c’est cuit.
Travailler, faire du sport, voir même avoir une vie de famille et des projets perso, c’est la vie. Il faut définir ses objectifs et faire en conséquence.
Thomas6312 a écrit:Oui je sais bien que 2 séances c'est pas optimal du tout mais j'ai commencé le boulot il y a 2 semaines et c'est pour ça que je cherche une solution et la seule est de faire un split avec des séances de 3-4 exos max. Je travaille du mardi au samedi 9h30-14h30 et 18h-22h30 donc le temps de rentrer tout ça repartir prendre une douche me poser un peu j'ai environ 1H30 de libre max pendant la coupure de l'aprem sauf le lundi où j'aurai un peu plus de temps vu que je travail pas . merci pour la répartition mais le jour des jambes avec les abdos ça va faire trop long
Jeremyplt a écrit:Salut,
Franchement 25mn pour se rendre sur son lieu de travail c’est rien du tout. A l’époque j’avais 2h aller et 2h retour avec bus, RER, marche… et j’arrivais à m’entraîner 4x / semaine soit le matin tôt avant le boulot soit le soir en rentrant (et je commençais à 9h comme toi).
Comme dit plus haut quand on veut on peut mais à condition d’être bien organisé en effet
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