Bonsoir , je fais les jambes 2 fois par semaine et je me demandais si un programme comme ça tiens la route :
Squat arrière 3x8
Sdt roumain 3x8
Squat avant 4x6
Leg Curl 4x12
Presse à mollet 4x15
Chameau lester 4x15
Je fais pas de presse à cuisse car la machine de ma salle est merd*****
Merci