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Quels sont les exercices de gainages les plus difficiles ?

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Quels sont les exercices de gainages les plus difficiles ?

Messagepar likeaboss le 20/02 20h44

Bonjour à tous j'ai cherché sur le forum et je n'ai trouvé aucun sujets similaires donc voilà je suis dans une préparation physique pour le basket et j'ai inclu pas mal d'exercices de gainage le problème quand je fais du gainage latéral ouvre comtal c'est que je ne sens pas que ça travaille au niveau des abdos. Je vais en train une minute et 2 minutes 30 le gainage frontal mais je sens plus que ça travaille au niveau des bras et des épaules et pas assez au niveau des abdos quelqu'un aurait-il une idée pour vraiment ciblée les abdos quand je ne vois pas quoi faire
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Quels sont les exercices de gainages les plus difficiles ?

Messagepar matclems le 26/02 17h11

Gainage dynamique:
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