Bonjour,
Je suis actuellement sur un split 4 Days :
Lundi: Pec/Biceps
Mardi: Jambe/Triceps
Mercredi: Repos
Jeudi : Dos/Triceps
Vendredi : Épaule/Biceps
Actuellement je voudrais placer une séance force pour le DC je pensais a Mercredi, ma question la voici :
Est se le bon jour pour sachant que Mardi mes triceps on prit le foudre? ou la récupération des bras est
beaucoup plus rapide que les autres muscle et cela n'entraine pas un réel handicap.
Cordialement.