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Comment voir ses abdominaux du bas ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Comment voir ses abdominaux du bas ?

Messagepar Neyney24 le 23/02 23h05

J'avais une question j'ai 13ans et quand je contracque on voix les 4 carrer sur le haut (abdos) mais je n'est jamais réussi à avoir se du bas du ventre c est les plus compliquée a avoir quels exo dois je faire pour les avoir ??
Merci d'avance
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Comment voir ses abdominaux du bas ?

Messagepar Neyney24 le 24/02 09h59

Bonjour et en combien de temps on peut les avoir ??
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Comment voir ses abdominaux du bas ?

Messagepar Paddy92 le 24/02 10h02


C est un seul et méme muscle ! C est juste que tu as plus de gras vers le bas du ventre!
Tu peux faire des crunchs ,relevés de jambes et obliques.
1,80 m / 74,1 kg


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Comment voir ses abdominaux du bas ?

Messagepar Neyney24 le 24/02 10h07

Je sais que cest le même muscle et merci et donc je fais du crunch avec les jambe tendu et relever c sa ??et c quoi les obliques?
Merci davance
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Comment voir ses abdominaux du bas ?

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 10h17

Neyney24 a écrit:et c quoi les obliques?


Il y a de quoi lire sur le site : https://www.superphysique.org/articles/27

Prends la peine de te documenter un minimum avant de nous poser des question STP, sinon ça va vite devenir agaçant...
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