Je fais 3 * 45 min de muscu par semaine (Lundi(Pecs, bras), Jeudi(Dos, abdos), Samedi(Jambes, Lombaires)) Je tiens un rythme très intensivef avec peu d'exercices d'isolation et je n'ai pas de programme exacte je préfère souvent changer pour ne pas entrer dans une routine. Je fais jamais de cardio pratiquement et j'ai une évolution très lente en générale.
Une idée de l'origine de cette "malformation" ? Génétique ou j'ai un espoir de changer ça? Des conseils?
Merci d'avance
