Salut à tous moi c'est Antoine , j'ai déjà été sur ce forum sous un autre pseudo mais n'ayant plus l'ancienne adresse mail ni le pseudo d'avant je me recréé un compte ! Je suis un lecteur assidu du site superphysique et du forum !
J 'ai 21 ans , j'ai commencé la musculation par la méthode OL ( ne me jetez pas de pierres svp ) en 2011 en étant irrégulier et en fréquentant les forums et espace facebook de cette méthode j'ai commencer à prendre du poids et à faire pas mal de bêtises côté alimentation ... Je vais détailler ça par la suite . Donc jusqu'en 2014 ( pas certains de la date ) j'ai fait cette méthode et par la suite j'ai commencer à m'équiper chez moi pour faire de la fonte et depuis je m'entraîne avec de la fonte chez moi .
J'ai un entraînement sérieux qui travaille chaque partie de mon corps une fois par semaine à raison de 5 entraînements par semaine depuis environ un an ainsi qu'une diète approprié ( même si des fois je ne triche un peu trop ) . Je suis équipé d'un banc inclinable en 6 versions , de 4 haltères , une barre droite , barre de tractions , trétaux pour dips (c'est pratique !) , un repose barre servant pour du DC ou du squat , une barre ez , une barre " prise neutre " et 160 kilos de fontes à peu près .
Je suis un réel passionné et aime en apprendre tous les jours , j'ai plusieurs livres sur l'entraînement comme la méthode delavier 2 , force athlétique de Marc Vouillot , Bodybuilding les techniques fondamental de Joe Weider , un corps sans douleur de Christophe Carriot la ML et j'ai également des livres sur la nutrition comme eat , assiette de la force , paléo nutrition ! Je vais également sur le site bodybuilding.com en plus de SP qui est vraiment pas mal du tout !
Maintenant concernant mon parcours sportif , j'ai pratiqué le football pendant 11 ans , fait 3 ans de boxe anglaise , un peu de judo , du handball et depuis donc 2011 j'ai commencer la musculation avec la ML en continuant le football que j'ai arrêter fin 2012 .
J'ai commencer la musculation car je me trouvais vraiment maigre et en plus de ça gras du bide donc un skinny fat sans aucune force et bien dégueulasse ! Je pesais 62 kilos pour 1m78 , ma taille n'a pas bougée depuis ! Je vais maintenant vous mettre les photos de mon évolution avec quelques détails et ensuite je vous mettrais mes mensurations actuelles , mes obectifs et ce que me réserve le futur et donc ce qui va changer dans mon entraînement etc...
Suite dans un commentaire en dessous car pas plus de 5 fichiers joint possible par poste !