tiboto33 : avis sur ma diète pour la musculation

[tiboto33]

Bonjour a tous et toutes,

Il y a 2 ans, 125 kg sur la balance pour 1m87, je suis tout doucement descendu a 90 kg aujourd'hui.

J'ai essayé de tenir une diète correcte entrecoupé de quelques pauses pauses de plusieurs mois suite aux aléas de la vie.

Je souhaite vraiment optimiser ma perte de poids sachant qu'il me reste pas mal au niveau abdos et poignees d'amours. 97 cm de tour de taille au nombril.

il doit me rester 10 kg a perde pour avoir une base de départ correcte.

Des compléments pour la seche seraient ils un vrai plus ? du type lcarnitine, fatburner, cla, thé vert..... ?

Je me supplémente avec de la whey + flocon d'avoine.

Merci pour vos réponses et conseils

[Kinder1]

Je dirais que non, sa dois ce passer dans la diéte
Tu va mettre de l'argent dans quelque choses d’à peine utile sans diète optimiser

[tiboto33]

Merci du retour

question de néophyte:

sur une diete bien optimisé, y a t'il une grosse différence avec ou sans supplément de sèche ?

J'imagine que c'est propre a chacun mais il doit bien y avoir une "moyenne".

Merci

[Paddy92]

Slt,
Déja ,si tu as 10 kg à perdre on ne parle pas de sèche mais de régime!
Si se que tu appelles compléments de sèche sont des fatburners, alors là ça ne marche pas ! C est juste un piège à gogos !
Il vaut mieux avoir une diète bien carrée comme te l a dit kinder!
Un déficit calorique ,une perte de poids régulière et modérée ( 100-300 gr/ semaine)
Et pas d écart !

[tiboto33]

ok merci du conseil

je vais me contenter de whey + FA.