Hello!
J'ai une question toute bête.
J'aimerais savoir comment vous faites pour savoir le nombre de protéines, glucides et lipides dans un plat maison. Je vois souvent des trucs du style:
Calories : 560kcal
Protéines : 50g
Glucides : 70g
Lipides : 10g
C'est un exemple que j'ai pris sur le site.
Comment vous faites pour savoir qu'il y a tant de prots, glucides et lipides dans tant de calories?
Y a un calcul?
Je pose la question car je commence à voir des résultats en muscu et je voudrais continuer sur cette voie.
J'aimerais aussi pouvoir varier les plats sans que ça devienne casse-tête.
Si vous pouvez m'éclairer là dessus...
Merci!