Bonjour tout le monde,
je sais que le sujet sur le rest-pause a été mainte fois abordé mais je n'ai pas vu de précision sur le curl banc incliné.
Je voulais savoir l’exécution parfaite selon la méthode de Rudy, quand je fais mon exécution de mon curl et que je ne peux plus faire de répétitions je repose mes haltères sur le haut de mes pectoraux c'est bien ça ? Pendant combien de temps 10s, 30s, voir 1min ? Y a t il un temps defini ou peu importe? Après je sais qu'on peut faire autant de rest de pause que l'on veut dans sa série c'est illimité.
Je vous remercie des réponses.