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Comment améliorer la mobilité de l'épaule ?

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Comment améliorer la mobilité de l'épaule ?

Messagepar Redan le 15/04 11h15

Bonjour,

Je viens de voir la dernière vidéo d'Arnaud, et quelques choses ma intriguer, l'a Mobilité de l’épaule.

Je voudrais savoir quelles sont les exos qui permettre d’améliorer la Mobilité de celle - ci, a quelle fréquence par semaine faut il la pratiquer?

Cordialement.
Redan
 
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Comment améliorer la mobilité de l'épaule ?

Messagepar Fabrice SP le 09/11 19h35

Déjà tu peux pratiquer des étirements spécifiques pour l'épaules :
https://www.superphysique.org/articles/454

Et pour renforcer la ceinture scapulaire :
https://www.superphysique.org/articles/4128
https://www.superphysique.org/articles/4135

Les étirements se font après chaque séance de musculation, eh oui !
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Fabrice SP
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