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Comment cycler ses entraînements pour améliorer son explosivité ?

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Comment cycler ses entraînements pour améliorer son explosivité ?

Messagepar jesaispasquoimettre le 18/04 06h57

Salut niveau développement explosivite
Comment cycler par exemple moi
J'ai fais 6 semaine de force sur 5 5*repet sur un exos par exemple la squat 95k
La je fais 4 semaine de rapide 6 repet 60kilos
Et je repars sur de la force .....


Pour eviter la fatigue nerveuse
Lorsque les jambes sont en force les pects sont en vitesse par exemple
Suis je dans le vrai?
Merci
jesaispasquoimettre
 
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