redoxx a écrit:Étant plutôt débutant dans l'élaboration d'un programme, je suis preneur de tous les conseils
redoxx a écrit:Et pour finir, je ne sais pas si j'ai bien fait, Gainage : 4x 1min
redoxx a écrit:Bonne question, je ne sais pas lol.
Un debut d'expliquation, le coach de la salle m'avait dis une fois que l'on changer l'ordre des exercices.
Je ferais l'inverse la prochaine fois, pr voir.
Merci
biscoto a écrit:
aussi pour les epaules, favorise le lateral (EL) et le posterieur (oiseau; ou row coude ouvert) si tu as l'occasion de faire DM en plus c'est bien!
redoxx a écrit:Merci pour tout vos conseil. je note tous ca pour mes prochaine scéancebiscoto a écrit:
aussi pour les epaules, favorise le lateral (EL) et le posterieur (oiseau; ou row coude ouvert) si tu as l'occasion de faire DM en plus c'est bien!
Par contre c'est quoi DM ?
biscoto a écrit:apres pour les jambes, tout depend de l'ecartement de tes fentes, grand (ischios) petit (quad)
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Changer l'ordre des exos d'une séance à l'autre c'est pas génial. Généralement on commence par les gros groupes et les exos de base les plus taxants et on termine par les petits muscles, l'isolation (et toujours dans le même ordre, une fois qu'on a trouvé celui qui convient ).
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