Lou a écrit:http://www.exrx.net/WeightExercises/Hamstrings/WTGluteHamRaise.html
Mais genoux aux sol (bonne serviette en dessous !) et chevilles bloquées sous une barre par ex.
Pour les ischios, mais il faut déjà en avoir de bons et/ou ne pas être trop lourd.
Lou a écrit:Pour les ischios, mais il faut déjà en avoir de bons et/ou ne pas être trop lourd.
Alban a écrit:Pour bosser les ischios à la barre, j'adore le soulevé de terre roumain. Mais il faut une technique impeccable avant de mettre du poids sur la barre.
On ne peut pas vraiment dire que ces 2 conditions soient remplies à mon niveau ! Je vais tout de même essayer
Mauvaise séance hier soir, interruptions constantes entre le gosse qui doit aller aux toilettes,
Lou a écrit:Mauvaise séance hier soir, interruptions constantes entre le gosse qui doit aller aux toilettes,
Tu bombardes aux chiottes ?
Levi a écrit:Tu devrais amener ton fils à la muscu avec toi, le familiariser à la fonte, le mettre au squat et au sdt dès maintenant, pour lui forger le caractère.
ça c'est bon ! surtout si ton PDC est à 86... tu descends bien à la // aux Dips ?Dips : 10 + 10@BW+5kg + 10-10-8@BW+10kg
Vivement que je sois un vieillard incontinent pour lui rendre la pareille
Yep, ca nous avancerait bien d'être de grands mâles bien costauds mais de ne plus avoir de burnes ...
Bon, ce n'est pas une grosse séance mais pour moi le squat c'est la torture ... Je ne peux même pas imaginer un jour mettre le double de mon poids sur les barres.
Je m'explique, ce matin j'ai des courbatures de fou dans le bas du dos, aux haines et dans les épaules, sans compter les jambes.
Kurganian a écrit:ouai un peu comme moi avec FabienLevi a écrit:Prend toi en photo à côté d'un gars plus petit et plus maigre pour parraître énorme!
Kurganian a écrit:franchement je trouve tes perf bonnes pour quelqu'un de pas motivé
la barre au front c'est à la BEZ ou à la barre droite ?
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