Mr.Propre a écrit: soit tu perds du bide soit tu gonfle le haut du corps, là tu es plus large de bide que d'épaules.
Fais les jambes avant qu'elles s'empallent dans ton bide!
Fais des curls araignée pour les courbaturer, et des curls sur banc incliné.
Mr.Propre a écrit:pour les choquer: 20 séries de curl barre coudée en max 25min, 10 prise serrée, 10 prise large, du lourd, puis du très léger, séries à l'échec, temps de pose normal au début, puis presque innexistant sur le léger à la fin.
Mr.Propre a écrit:20min sur un muscle tu vas pas crever non plus.
tu veux des résultats ou des insultes?
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