Mrdubstix a écrit:Salut à tous, j'aimerai placer un rappel bras pendant ma semaine de Split 5j, quand serait le meilleur moment pour le placer ? Voilà mon programme :
Lundi: Dos
Mardi: pec
Mercredi: jambes
Jeudi: épaules
Vendredi: bras
Je pensez à placeront par exemple rappel biceps avec le dos et Triceps avec les pec ? Ou ce serait plus judicieux de les placer ailleurs ?
Merci d'avance !
Salut !
Etant donné que les biceps travaillent lors de la séance dos et les triceps lors de la séance pecs (et peut-être que tu fais du développé militaire ou variante avec les épaules et un tirage genre rowing menton ou autre et donc que tes bras travaillent aussi dans ta séance épaules), ils travaillent déjà 2 à 3 fois par semaine donc inutile de faire un rappel.